I le taimi o le matou aso malolo o le Tausaga Fou, sa ave e tagata o le matou au o latou aiga i se tolauapiga faasee a matua-tamaiti i le taumalulu. O le faasee e le gata e lelei mo le tino, ae fesoasoani foi i le faaleleia atili o le fausiaina o au.
I la matou galuega pisi ma le atuatuvale, e seasea maua se taimi e faatasi ai ma lo matou aiga e olioli i le malologa ma le olioli e aumaia e le faasee.
O le faasee e tele aoga mo le tino: faʻaleleia le cardiopulmonary function, faʻaleleia le faʻamaopoopoina o le tino ma le paleni, faʻamalositino malosi maso, faʻaleleia le metabolism, ma malolo ma faʻaitiitia le atuatuvale.
Pe a faaseʻe, o tagata o loʻo i totonu o se siʻosiʻomaga matagofie o le kiona, e taulaʻi i le faʻaseʻe, ma e mafai ona galo mo sina taimi le atuatuvale ma faʻalavelave i le olaga ma galuega. I le taimi lava e tasi, o le faamalositino e mafai ona faʻaosofia ai le tino e faʻaumatia neurotransmitters e pei o le endorphins, lea e mafai ona faʻaleleia ai lagona, faʻafiafia ai tagata ma toʻafilemu, faʻamalolo le popole ma le atuatuvale, ma faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau.
E fesoasoani le faasee i le faaleleia o le fausiaina o la tatou au, aemaise lava i vaega nei:
Faʻaleleia fesoʻotaʻiga ma le galulue faʻatasi
A fa'ase'e, e mana'omia e tagata o le 'au ona fa'afesuia'i fa'amatalaga e pei o tulaga o le fa'ase'e ma mea fa'apitoa. Pe a feagai ma fa'ase'e faase'e lavelave po'o fa'alavelave fa'afuase'i, e mana'omia fo'i ona latou feso'ota'i vave e fai ta'iala ma fo'ia fa'atasi fa'afitauli. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tuuga faaseʻe, e tatau i tagata o le au paia ona pasi saʻo le paʻu, lea e manaʻomia ai fesoʻotaʻiga lelei ma le galulue faʻatasi, lea e mafai ai ona faʻamalosia le felagolagomaʻi i le va o tagata o le 'au.
Faaleleia le faatuatuaina
I le taimi o le faasee, o le a fesoasoani tagata o le au ma puipuia e le tasi le isi. Mo se faataitaiga, pe a aoao se tagata fou e faasee, o le a tuuina atu e tagata ua i ai le poto masani le taitaiga ma le puipuiga e fesoasoani ia i latou e faatoilaloina lo latou fefe. O lenei felagolagoma'i e mafai ona fa'atuputeleina ai le fa'atuatuaga o tagata o le au paia ma fa'amalosia atili ai le autasi.
Atiina'e le agaga 'au
O le faasee e tele galuega faatino ma gaoioiga tuufaatasi, e pei o tauvaga faasee ma atinae o le kiona. I nei gaioiga, e galulue malosi tagata o le 'au mo se sini tutusa - manumalo, ma o le faʻatinoga o tagata taʻitoʻatasi e fesoʻotaʻi ma le faʻatinoga a le 'au, lea e mafai ona faʻaosofia ai lagona faʻatasi o tagata o le mamalu ma le matafaioi ma faʻaleleia le agaga o le 'au.
Fa'alauiloa le tu'ufa'atasiga o mafutaga
O le faasee e masani lava ona faia i se siosiomaga toafilemu ma manaia. E le pei o le siosiomaga faigaluega i aso uma, e mafai e tagata o le au paia ona tuu ese le mamafa ma foliga ogaoga i le galuega ma ola i se tulaga sili atu le toʻa ma le natura, lea e fesoasoani e vaʻaia le va o le tasi ma le isi, faʻaleleia lagona, ma fausia se siosiomaga lelei au.
Fa'aleleia le tomai e fo'ia ai fa'afitauli
O le faasee e ono feagai ma faafitauli eseese, e pei o le faaletonu o masini, suiga faafuasei o le tau, ma isi. E tatau ona galulue faatasi le au e saili ni auala e foia ai, lea e fesoasoani e faatino ai le fetuutuunai o le au ma le mafai ona foia faafitauli, ina ia sili atu ona toafilemu le au pe a feagai ma faigata i le galuega.
E ala i lenei gaoioiga faaseʻe, o le a faʻamalosia atili ai le felagolagomaʻi o le matou 'au, ma o le a mautinoa lava matou te manumalo i faʻafitauli uma ma ausia ni taunuuga sili atu i luga o le auala o le atinaʻeina o kamupani i le lumanaʻi.
Taimi meli: Feb-15-2025