1. Maualuga maualuga: 4-5 aʻa / minute. Fa'aitiitiga otometi le malosi o tagata faigaluega ma faʻaleleia le lelei e tusa ma le 30 ~ 55%.
2, Leneimasini tui manoa otometie talafeagai mo lanyards sulugatiti otometi i le gaosiga o lavalava, ma o lenei ituaiga o manoa faʻapipiʻi masini e faʻaoga i pu mata eseese: mata mafolafola mata, mata manulele, mata paʻu paʻu, mata ea uamea, ma isi.
3. Ave le uaea uamea i pu o ofuvae. Toe fa'aaoga le uaea uamea e fa'auma ai le filo.
4. Fa'aaogā se afi fa'a'au'au fa'atasi ma se fa'aitiitiga e tu'uina atu ai le malosi, ma fa'avave ai le fa'aosoina o le maea.
5. Leneimasini tui manoa otometiua faʻapipiʻiina i se masini e lagona ai le mamafa o vae, lea e mafai ona ausia le suiga o le saoasaoa e leai ni laasaga ma pulea saoloto le saoasaoa o le manoa.
6. Fa'atonu fa'atonuga atamai, fa'aalia le gafatia ma le saoasaoa;
7. Leneimasini tui manoa otometie mafai ona otometi ona faʻalauteleina le fusi o le ofuvae ma faʻafetaui i se manoa o le 50CM i le 120CM. E leai ni mana'oga mo le fa'atinoina o tomai.
8, Masini Fa'aofiina Uaea Otometie faigofie ona faagaoioia, leai ni manaoga faapitoa mo tagata faigaluega.